반응형 neat1 하루 1000칼로리 소모? 쉽게 살 빼는 생활습관 대공개합니다! 체중 감량의 핵심은 섭취 칼로리보다 소모 칼로리가 많아야 한다는 불변의 진리! 1kg의 체지방 감량에는 무려 7,700kcal의 열량 결손이 필요합니다. 하루 1,000kcal를 더 소모하면 일주일에 약 0.9kg 감량! 하지만 칼로리 계산에만 매몰되지 말고, 건강한 생활 습관 으로 지속 가능한 체중 관리를 목표로 해야 합니다. 최신 연구 결과를 바탕으로, 일상생활에서 쉽게 실천 가능한 1,000kcal 소모 전략을 대공개합니다! 🤩NEAT(Non-Exercise Activity Thermogenesis) 극대화: 생활 속 움직임으로 칼로리 불태우기🔥NEAT, 즉 운동 외 활동으로 발생하는 열생성! 가만히 앉아있는 시간을 줄이고 부지런히 움직이는 것만으로도 엄청난 칼로리를 소모할 수 있다는 사실.. 2025. 2. 19. 이전 1 다음 반응형
