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건강28

봄의 불청객, 미세먼지 배출에 좋은 음식 7가지 숨 막히는 미세먼지! 건강을 위협하는 공기 오염, 이대로 괜찮을까요? 3월이 시작되면서 아래와 같이 신문기사나 뉴스에서 미세먼지 관련 소식을 많이 접하게 될텐데요.기관지가 답답하고 목이 칼칼한 요즘, 혹시 '내 몸은 안전할까?' 걱정되시나요? 미세먼지 배출에 도움을 줄 수 있는 음식 7가지로 깨끗한 숨 한 모금, 되찾아보세요. 중금속 배출, 기관지 건강, 면역력 증진까지! 지금 바로 확인하세요! 미세먼지 위협과 음식의 중요성세계보건기구(WHO)는 미세먼지를 1급 발암물질로 지정했습니다. 매년 700만 명의 조기 사망자가 발생한다는 통계는 충격적이기까지 합니다. 미세먼지는 단순한 먼지가 아닙니다. 중금속, 유해 화학물질 등 다양한 오염물질을 포함하고 있어 우리 몸에 치명적인 영향을 미칩니다. 호흡기 질.. 2025. 3. 1.
다이소 영양제, 가성비 갑? 효과, 부작용, 추천 제품까지 총정리 다이소 건강식품 기획전 바로가기 건강 관리의 중요성이 날로 커지는 요즘, 다이소 영양제는 저렴한 가격으로 눈길을 사로잡습니다. 과연 가성비만 좋은 걸까요? 효과는 확실할까요? 부작용은 없을까요? 이 글에서는 다이소 영양제의 효능, 부작용, 추천 제품, 복용법까지 분석해 드립니다. 다이소 영양제 선택 가이드, 지금 바로 확인하세요! 다이소 영양제, 출시현황은?다이소는 지난 14일 본사 직영매장 매봉역점에서 한시적으로 테스트 판매를 진행했고, 24일부터 건강기능식품 판매를 시작했습니다. 명동역점 등 서울 25개 매장을 비롯해 전국 200여개 매장으로 확대한다고 밝혔습니다. 현재 다이소에 제품을 공급하는 제약사는 대웅제약, 종근당건강, 일양약품 등 3곳으로 알려졌습니다.대웅제약종합비타민, 비타민B, 밀크시슬.. 2025. 2. 26.
50대 수분 보충 달라야 합니다! 탈수 막는 8가지 방법은? 50대에 접어들면 노화로 인해 체내 수분 함량이 감소하고 갈증을 잘 느끼지 못하게 됩니다. 이로 인해 탈수 위험이 높아지고, 만성 피로, 인지 기능 저하, 심혈관 질환 발생 가능성까지 증가할 수 있습니다. 따라서 50대에게 적절한 수분 섭취는 건강 유지를 위한 필수 요소입니다. 이 글에서는 50대의 효과적인 수분 보충 및 탈수 예방을 위한 8가지 과학적 접근법을 자세히 알려드립니다. 수분 보충, 탈수 예방, 전해질 균형, 카페인 섭취, 50대 건강 등의 키워드를 중심으로, 50대의 건강 관리에 필수적인 수분 섭취 전략을 알아보겠습니다.50대 수분 섭취의 중요성: 왜 '물 마시는 법'이 달라져야 할까요?나이가 들면서 우리 몸은 변화합니다. 특히 50대에 접어들면 신체의 수분 함량이 눈에 띄게 감소하고, 갈.. 2025. 2. 26.
4050 건강 관리, 걷기 vs 달리기 어느 것이 나은가요? 2025.02.24 - [분류 전체보기] - 4050 건강 관리, 걷기 vs 달리기 어느 것이 나은가요? 나이가 들수록 건강 관리에 대한 고민, 깊어지시죠? 4050 세대라면 특히 더 그럴 겁니다. "걷기 vs 달리기" 중년 건강에 더 좋은 운동은 무엇일까요? 전문가들은 놀랍게도 '달리기'를 추천합니다. 심폐 기능 강화, 체중 관리, 스트레스 해소까지! 달리기의 놀라운 효과와 안전하게 시작하는 방법, 지금 바로 확인하세요.  4050을 위한 최고의 운동, 달리기! 그이유는 무엇일까요?분당서울대병원 김선욱 교수는 코메디닷컴과의 인터뷰에서 4050 세대에게 달리기를 적극 권장했습니다. "40대, 50대는 아직 젊습니다. 제대로 된 방법으로 달리기를 시작하면 걷기보다 훨씬 더 큰 건강상의 이점을 누릴 수 있습.. 2025. 2. 24.
다이어트 성공비결? 기초대사량 높이는 방법 알려드립니다! 다이어트, 어떻게 하면 성공할 수 있을까요? 핵심은 바로 기초대사량 ! 기초대사량을 높이면 요요 없는 건강한 다이어트는 물론, 활력 넘치는 일상 까지 누릴 수 있습니다. 지금 바로, 기초대사량의 비밀을 파헤쳐 다이어트 성공과 건강 관리, 두 마리 토끼를 잡아보세요! 1. 기초대사량 완전 정복: 다이어트와 건강의 기초기초대사량, 뭘까요? 쉽게 말해, 우리 몸이 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지량입니다. 숨 쉬고, 심장 뛰고, 체온 유지하는 데 필요한 칼로리죠. 이 기초대사량이 높을수록 가만히 있어도 더 많은 칼로리를 소모한다는 사실! 놀랍지 않나요?! 다이어트의 성패를 좌우하는 핵심 요소 라고 할 수 있습니다.기초대사량 계산하기: 나의 기초대사량은 얼마?기초대사량은 Mifflin-St Je.. 2025. 2. 22.
간 건강 회복 전략, 술자리 간 보호법 알려드립니다! 연말 연시의 송년회, 신년회부터 각종 모임에 이르기까지 쉴 틈 없는 나날들! 혹시 내 간은 안녕하신가요? 간 건강에 적신호가 켜지기 쉬운 시기입니다. 숙취 해소도 중요하지만, 장기적인 간 건강 관리 전략이 필수적 입니다. 알코올 대사 과정부터 최신 영양학적 접근, 생활 습관 개선, 그리고 술자리 팁까지! 이 글 하나면 연말연시에도 걱정 없이 간 건강을 지킬 수 있습니다. 알코올 간 : 위험한 관계알코올 대사 과정과 간 손상 메커니즘알코올은 간에서 아세트알데히드(Acetaldehyde) 라는 독성 물질로 분해됩니다. 이 아세트알데히드가 바로 간세포를 공격하는 주범이죠! 마치 트로이 목마처럼 간 속으로 침투해 간세포를 파괴하는 셈입니다. 이러한 공격이 반복되면 지방간, 간염, 간경변, 심지어 간암까.. 2025. 2. 20.
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